نصيحة علي الماشي - أحسن وقت للنوم

نصيحة علي الماشي - أحسن وقت للنوم
نصيحة علي الماشي - أحسن وقت للنوم 


عايزك تسأل نفسك " لماذا انا مستيقظ حتى الآن ؟ " ، أي كانت الإجابة اللي ( مش عارف ) ..لازم تعرف ان السهر ليس دائما غير مفيد و مذموم … لكن إذا كنت تسهر فقط لفعل اشياء لا معنى لها و لا تساعدك في تحقيق أهدافك في الحياة فهنا تكمن المشكلة.


انا من زمان و انا بسأل نفسي هو ايه الوقت الصحي لنوم و كام عدد الساعات اللي المفروض أنامها و بعد بحث و هنا وهناك ، رسيت علي الخلاصة اللي هقولهالك دلوقتي : أفضل وقت للنوم الساعة 10 ليلا وافضل وقت للنهوض من النوم بين 3:00 الى 4:00 وقت السحر حيث ينشط الجسم ويكون في افضل حالاته خصوصا اذا كان هنالك عبادة .

عمر ما ساعة النوم بالليل هتعوضها ساعات النهار مش ممكن ابدا- سبحان الله الذي جعل الليل لباساً والنهار معاشاً.

  1. إليك بعض النصائح للحصول علي نوم أفضل ؟ 
  2.  تجهيز فراشك مبكرا - ظبط سريرك و عدل نومتك .
  3. لا تستخدم الهاتف او الحاسب قبل النوم . 
  4. حاول ان تقلل من شرب الكافيين مثل الشاي و القهوة و النسكافية.
  5. لازم تكون عارف هتعمل ايه بكرة و مظبط جدولك و كتابة المهام اللي هتعملها بكرة من اول الصبح .
  6. اقرأ قرآن كريم قبل ما تنام او شغله صوت ( هيعملك جو مريح وهيساعد علي النوم )

شكرا لكم .. تابعنا لمزيد من النصائح و المواضيع المفيدة .. #بدر
بدر جمال
بواسطة : بدر جمال
بوابة التعليم الفني موقع الدبلومات الفنية ومتابعة اخبار ونتيجة الدبلومات الفنية 2024 وتنسيق القبول بالمعاهد والكليات المصرية ومعادلة كلية التجارة ومعادلة كلية الهندسة
تعليقات