recent
أخبار ساخنة

كيفية الإستعداد للمذاكرة القوية ؟



هناك تغييرات كبيرة في أنماط الحياة المدرسية والجامعية المعتادة خلال الإجازات والعطلات المختلفة.عندما يعتادون على الكسل والكسل والنوم المستمر أو الخروج لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والتخييم وما إلى ذلك ، يمكنهم إعادة تكوين طاقتهم وإعادة شحنه اللعودة إلى المدرسة والبدء في الدراسة . مجموعة من الأساليب.



يعد تحضير عقلك لبدء الدراسة أهم خطوة في عملية الدراسة. إنها أهم خطوة لبدء الدراسة ، خاصة بعد الإجازات الصيفية ، أو الإجازات القصيرة ، أو في المناسبات التي تتغير فيها جميع العادات والسلوك ، مثل الإجازات والمناسبات الوطنية. ثم اتبع هذه النصائح. نظم موعد نومك قبل أسبوع على الأقل من العمل. انظر بسرعة إلى المواد والكتب المدرسية وقارن بينها وبين الكتب السابقة لتمييزها.




تعتاد على المذاكرة كل يوم لمدة ساعة على الأقل. ضع جدولاً زمنيًا لتنظيم وقت الدراسة. كن متفائلاً ، ولديك معنويات عالية ، وحفز الطلاب على الدراسة والدراسة. الابتعاد عن الخمول والتعب والكسل. تأكد من تناول وجبة الإفطار كل يوم.




يقال أن العقل السليم يكمن في الجسم السليم ، ولكي يكون الطلاب مستعدين جسديًا وجسديًا ، يجب أن يأكل الطلاب الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للصحة البدنية ، ويجب عليهم اتباع الخطوات في حول تناول الخضار والفواكه التي تسبب مشاكل مثل التفاح والفراولة والكرز والجزر والخيار والموز بشكل يومي.


تناول الشوكولاتة الداكنة ؛ فهي تساعد على تحسين الأداء العقلي وخاصة عند الأطفال ، وتجنب الوجبات الخفيفة والأطعمة السريعة الغنية بالدهون والملح واستبدالها بالمكسرات والفواكه المجففة مثل الجوز والمشمش المجفف والزبيب والبندق.


تناول المشروبات العشبية والصحية مثل النعناع والزنجبيل والقرفة والعصائر الطبيعية ، وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة.


قم بممارسة التمارين الخفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا لتحفيز جسمك والدورة الدموية ، مما يؤدي إلى وصول الدم إلى جميع الشعيرات الدموية في عقلك ويجعلك أكثر صحة. استريحتي احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم الجيد كل ليلة.


قبل أن تبدأ الدراسة ، اغسل وجهك بالماء البارد لتجديد شباب جسمك وإيقاظ عقلك. اجلس بشكل صحيح أثناء الدراسة لتجنب الكسل والنعاس.


الطريقة الصحيحة للدراسة ابدأ الدراسة مبكرًا ، واحصل على قسط كبير من الراحة ، وخذ قيلولة تصل إلى ساعتين قبل الاستيقاظ والدراسة.


رتب للطلاب كل ما يحتاجون إليه أثناء عملية التعلم ، بما في ذلك الأقلام والدفاتر والكتب المدرسية والملاحظات المأخوذة من الفصل وملاحظات المحاضرات وما إلى ذلك.


تظهر الدراسات أن هذه الخطوة تحسن التركيز بنسبة 70٪. ابدأ الدراسة بمواضيع صعبة ثم انتقل إلى المواد الأسهل. حدد أهدافك التعليمية الرئيسية ، ونظمها في جدول زمني خاص ، واتبعها بالترتيب. أعد صياغة المعلومات المكتسبة بلغة الطالب وأسلوبه.

author-img
بدر جمال

تعليقات

google-playkhamsatmostaqltradent